വാർത്തകൾ

ഭാരമുള്ള പുതപ്പുകൾഉറക്കമില്ലായ്മയോ രാത്രികാല ഉത്കണ്ഠയോ അനുഭവിക്കുന്ന ഉറങ്ങുന്നവർക്കിടയിൽ ഇവ കൂടുതൽ പ്രചാരത്തിലുണ്ട്. ഫലപ്രദമാകണമെങ്കിൽ, ഒരു ഭാരമുള്ള പുതപ്പ് ശാന്തമായ പ്രഭാവം ചെലുത്താൻ ആവശ്യമായ സമ്മർദ്ദം നൽകണം, ഉപയോക്താവിന് കുടുങ്ങിപ്പോകുകയോ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്ന തരത്തിൽ അത്ര സമ്മർദ്ദം നൽകരുത്. നിങ്ങളുടെ ഭാരമുള്ള പുതപ്പിന് ഒരു ഭാരം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ പ്രധാന പരിഗണനകൾ പരിശോധിക്കും.

വെയ്റ്റഡ് ബ്ലാങ്കറ്റ് എന്താണ്?
ഭാരമുള്ള പുതപ്പുകൾസാധാരണയായി ശരീരത്തിന് സമ്മർദ്ദം കൂട്ടുന്നതിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന പ്ലാസ്റ്റിക് പെല്ലറ്റുകളോ ഗ്ലാസ് മൈക്രോബീഡുകളോ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ ബീഡുകളോ പെല്ലറ്റുകളോ പലപ്പോഴും ചൂട് നൽകുന്നതിനും ഫിൽ ഷിഫ്റ്റിംഗിന്റെ അനുഭവവും ശബ്ദവും കുറയ്ക്കുന്നതിനുമായി ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ബാറ്റിംഗിനൊപ്പം ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. മിക്ക വെയ്റ്റഡ് ബ്ലാങ്കറ്റുകളുടെയും ഭാരം 5 മുതൽ 30 പൗണ്ട് വരെയാണ്, മിക്ക കംഫർട്ടറുകളേക്കാളും ഡുവെറ്റുകളേക്കാളും വളരെ ഭാരമുള്ളതാണ്. ചില വെയ്റ്റഡ് ബ്ലാങ്കറ്റുകൾ വൃത്തിയാക്കാൻ എളുപ്പത്തിനായി നീക്കം ചെയ്യാവുന്ന ഒരു കവറുമായി വരുന്നു.
ഭാരമുള്ള പുതപ്പുകൾ ഡോപാമൈൻ, സെറോടോണിൻ തുടങ്ങിയ "സന്തോഷ" ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും സമ്മർദ്ദ ഹോർമോണായ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് ഉപയോക്താവിനെ കൂടുതൽ വിശ്രമാവസ്ഥയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഉറക്കത്തിന് അനുകൂലമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ആരോഗ്യ അവകാശവാദങ്ങൾ നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഗവേഷണ വിഷയമാണ്.

ഒരു ഭാരമുള്ള പുതപ്പിന് എത്ര ഭാരം ഉണ്ടായിരിക്കണം?
ഒരു പൊതു ചട്ടം പോലെ, ഒരു ഭാരത്തിന്റെഭാരമുള്ള പുതപ്പ്നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരത്തിന്റെ ഏകദേശം 10% ആയിരിക്കണം. തീർച്ചയായും, അനുയോജ്യമായ വെയ്റ്റഡ് പുതപ്പ് ഭാരം നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമെന്ന് തോന്നുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉറങ്ങുന്നയാളുടെ ഭാരത്തിന്റെ 5% മുതൽ 12% വരെ ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഭാരം വ്യത്യാസപ്പെടാം. സുഖകരമായ ഒരു തോന്നൽ നൽകുന്ന ഒരു പുതപ്പ് തിരയുക, എന്നാൽ അതിനടിയിൽ വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ അത് ഇപ്പോഴും സുരക്ഷിതമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരമായ ഒന്ന് ധരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കുറച്ച് വ്യത്യസ്ത ഭാരങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. ക്ലസ്ട്രോഫോബിക് അനുഭവപ്പെടുന്ന ഉറങ്ങുന്നവർക്ക് വെയ്റ്റഡ് പുതപ്പുകൾ അനുയോജ്യമല്ലായിരിക്കാം.

വെയ്റ്റഡ് ബ്ലാങ്കറ്റ് വെയ്റ്റ് ചാർട്ട്
a-യ്‌ക്കായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന തൂക്കങ്ങൾഭാരമുള്ള പുതപ്പ്ശരീരഭാരത്തിന്റെ 5% മുതൽ 12% വരെ വ്യത്യാസപ്പെടാം, മിക്ക ആളുകളും ശരീരഭാരത്തിന്റെ ഏകദേശം 10% ഭാരമുള്ള ഒരു ഭാരമുള്ള പുതപ്പാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. അതിന്റെ ഭാരം പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, ശരിയായ പുതപ്പ് സുഖത്തിനും ചലനത്തിനും അനുവദിക്കണം.

ഓരോ ശരീരഭാര പരിധിക്കുമുള്ള ശുപാർശകൾ നിലവിലുള്ള ഉപയോക്താക്കളുടെ പൊതുവായ അഭിപ്രായങ്ങളെയും മുൻഗണനകളെയും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഉറങ്ങുന്നവർ ഈ കണക്കുകളെ കൃത്യമായ ശാസ്ത്രമായി വ്യാഖ്യാനിക്കരുത്, കാരണം ഒരാൾക്ക് ശരിയെന്ന് തോന്നുന്നത് മറ്റൊരാൾക്ക് ശരിയാണെന്ന് തോന്നണമെന്നില്ല. പുതപ്പിന്റെ മെറ്റീരിയലും ഫില്ലും അത് എത്രത്തോളം സുഖകരമായി തോന്നുന്നുവെന്നും എത്ര ചൂടോടെ ഉറങ്ങുന്നുവെന്നും നിർണ്ണയിക്കുന്നതിൽ ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം.

കുട്ടികൾക്കുള്ള വെയ്റ്റഡ് ബ്ലാങ്കറ്റ് വെയ്റ്റുകൾ
3 വയസ്സിനും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ള, കുറഞ്ഞത് 50 പൗണ്ട് ഭാരമുള്ള കുട്ടികൾക്ക് വെയ്റ്റഡ് ബ്ലാങ്കറ്റുകൾ സാധാരണയായി സുരക്ഷിതമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. സമീപ വർഷങ്ങളിൽ, നിരവധി ബെഡ്ഡിംഗ് ബ്രാൻഡുകൾ കുട്ടികൾക്കായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത വെയ്റ്റഡ് ബ്ലാങ്കറ്റുകൾ അവതരിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ ബ്ലാങ്കറ്റുകൾ സാധാരണയായി 3 മുതൽ 12 പൗണ്ട് വരെ ഭാരം വഹിക്കും.
കുട്ടികൾക്കുള്ള വെയ്റ്റഡ് ബ്ലാങ്കറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ മാതാപിതാക്കൾ "10% നിയമം" ജാഗ്രത പാലിക്കണം. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് അനുയോജ്യമായ വെയ്റ്റഡ് ബ്ലാങ്കറ്റ് ഭാരം നിർണ്ണയിക്കാൻ ഒരു കുടുംബ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - എന്നിട്ടും, ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഭാരം പരിധിയുടെ താഴ്ന്ന ഭാഗത്ത് നിങ്ങൾ തെറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
ഭാരം കൂടിയ പുതപ്പുകൾ കുട്ടികൾക്കിടയിൽ പ്രചാരത്തിലുണ്ടെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, അവയുടെ ചില വൈദ്യശാസ്ത്ര ഗുണങ്ങൾ തർക്കത്തിലാണ്. ഓട്ടിസം സ്പെക്ട്രം ഡിസോർഡർ ഉള്ള കുട്ടികളിൽ കടുത്ത ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ഭാരം കൂടിയ പുതപ്പുകളുടെ ഫലപ്രാപ്തി ഒരു പഠനം വിലയിരുത്തി. പങ്കെടുക്കുന്നവർ പുതപ്പുകൾ ആസ്വദിക്കുകയും സുഖം അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്തെങ്കിലും, രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാനോ ഉറങ്ങാനോ പുതപ്പുകൾ അവരെ സഹായിച്ചില്ല.