വാർത്ത

വീഴുന്നതിനോ ഉറങ്ങുന്നതിനോ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്‌നമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഭാരമുള്ള പുതപ്പ് വാങ്ങുന്നത് പരിഗണിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. സമീപ വർഷങ്ങളിൽ, ഈ ജനപ്രിയ പുതപ്പുകൾ ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരവും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള കഴിവിന് വളരെയധികം ശ്രദ്ധ നേടിയിട്ടുണ്ട്.

തൂക്കമുള്ള പുതപ്പുകൾസാധാരണയായി ചെറിയ ഗ്ലാസ് മുത്തുകളോ പ്ലാസ്റ്റിക് ഉരുളകളോ നിറയ്ക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് മൃദുവും സമ്മർദ്ദവും നൽകാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. ആഴത്തിലുള്ള സ്പർശന മർദ്ദം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഈ മർദ്ദം വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കുന്നതിനും രാത്രി മുഴുവൻ ഉറങ്ങാനും ഉറങ്ങാനും എളുപ്പമാക്കുന്നു.

ഉറക്കവും മാനസികാവസ്ഥയും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്ന രണ്ട് ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളായ സെറോടോണിൻ, മെലറ്റോണിൻ എന്നിവയുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള അതിൻ്റെ കഴിവാണ് വെയ്റ്റഡ് ബ്ലാങ്കറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിൻ്റെ പ്രധാന നേട്ടങ്ങളിലൊന്ന്. സെറോടോണിൻ "നല്ല സുഖം" എന്ന ഹോർമോൺ എന്നറിയപ്പെടുന്നു, അതിൻ്റെ പ്രകാശനം ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും ശാന്തതയുടെയും ക്ഷേമത്തിൻ്റെയും വികാരങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. നേരെമറിച്ച്, മെലറ്റോണിൻ, ഉറക്ക-ഉണർവ് ചക്രം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഉത്തരവാദിയാണ്, അതിൻ്റെ ഉത്പാദനം ഇരുട്ടിൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുകയും പ്രകാശത്താൽ തടയപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. മൃദുവും സ്ഥിരതയുള്ളതുമായ സമ്മർദ്ദം നൽകുന്നതിലൂടെ, ഭാരം കൂടിയ പുതപ്പുകൾ സെറോടോണിൻ, മെലറ്റോണിൻ എന്നിവയുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും, ഇത് ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ശാന്തമായ രാത്രി ഉറക്കം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഈ സുപ്രധാന ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ ഉത്പാദനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനു പുറമേ, കനത്ത പുതപ്പ് നൽകുന്ന ആഴത്തിലുള്ള സ്പർശന മർദ്ദം കോർട്ടിസോളിൻ്റെ ("സ്ട്രെസ് ഹോർമോൺ") ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഉയർന്ന അളവിലുള്ള കോർട്ടിസോൾ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് ജാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും അസ്വസ്ഥതയുടെയും വികാരങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വെയ്റ്റഡ് ബ്ലാങ്കറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് കോർട്ടിസോൾ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കാനും ശാന്തവും കൂടുതൽ വിശ്രമിക്കുന്നതുമായ ഉറക്ക അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കാനാകും.

കൂടാതെ, വെയ്റ്റഡ് ബ്ലാങ്കറ്റ് നൽകുന്ന മൃദുലമായ മർദ്ദം ഉത്കണ്ഠ, PTSD, ADHD, ഓട്ടിസം എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ സഹായിക്കും. ആഴത്തിലുള്ള സ്പർശന സമ്മർദ്ദം നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കുകയും ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, ഈ അവസ്ഥകളുള്ള ആളുകൾക്ക് വിശ്രമിക്കാനും ഉറങ്ങാനും എളുപ്പമാക്കുന്നു.

വെയ്റ്റഡ് ബ്ലാങ്കറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ പരിഗണിക്കേണ്ട നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്. ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ ഭാരത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു പുതപ്പ് നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു പൊതു നിയമമെന്ന നിലയിൽ, കട്ടിയുള്ള ഒരു പുതപ്പിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരത്തിൻ്റെ 10% ഭാരം ഉണ്ടായിരിക്കണം. കൂടാതെ, രാത്രിയിൽ അമിതമായി ചൂടാകുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ പരുത്തിയോ മുളയോ പോലെയുള്ള ശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്നതും സൗകര്യപ്രദവുമായ തുണികൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ഒരു പുതപ്പ് നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കണം.

മൊത്തത്തിൽ, എഭാരമുള്ള പുതപ്പ്നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരവും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തണമെങ്കിൽ ഒരു നല്ല നിക്ഷേപം ആകാം. ശരീരത്തിന് മൃദുവും സമ്മർദ്ദവും നൽകുന്നതിലൂടെ, ഈ പുതപ്പുകൾക്ക് സെറോടോണിൻ, മെലറ്റോണിൻ എന്നിവയുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കോർട്ടിസോൾ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കാനും വിവിധ അവസ്ഥകളുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാനും കഴിയും. അതിനാൽ, ഭാരമുള്ള പുതപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് എന്തുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തരുത്?