വാർത്തകൾ

നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഭാരമുള്ള പുതപ്പ് വാങ്ങുന്നത് പരിഗണിക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും. സമീപ വർഷങ്ങളിൽ, ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള കഴിവ് കാരണം ഈ ജനപ്രിയ പുതപ്പുകൾ വളരെയധികം ശ്രദ്ധ നേടിയിട്ടുണ്ട്.

ഭാരമുള്ള പുതപ്പുകൾശരീരത്തിൽ മൃദുവും തുല്യവുമായ സമ്മർദ്ദം നൽകാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ചെറിയ ഗ്ലാസ് ബീഡുകളോ പ്ലാസ്റ്റിക് ഉരുളകളോ കൊണ്ട് സാധാരണയായി നിറച്ചിരിക്കും. ഡീപ് ടച്ച് പ്രഷർ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഈ മർദ്ദം വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഉറങ്ങുന്നത് എളുപ്പമാക്കുകയും രാത്രി മുഴുവൻ ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഉറക്കത്തെയും മാനസികാവസ്ഥയെയും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്ന രണ്ട് ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളായ സെറോടോണിൻ, മെലറ്റോണിൻ എന്നിവയുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവാണ് വെയ്റ്റഡ് പുതപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ പ്രധാന ഗുണങ്ങളിലൊന്ന്. സെറോടോണിൻ "നല്ലതായി തോന്നുന്ന" ഹോർമോൺ എന്നറിയപ്പെടുന്നു, അതിന്റെ പ്രകാശനം ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ശാന്തതയും ക്ഷേമവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മറുവശത്ത്, മെലറ്റോണിൻ ഉറക്ക-ഉണർവ് ചക്രത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഉത്തരവാദിയാണ്, ഇരുട്ട് അതിന്റെ ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും വെളിച്ചം അതിനെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. മൃദുവായ, സ്ഥിരമായ സമ്മർദ്ദം നൽകുന്നതിലൂടെ, വെയ്റ്റഡ് പുതപ്പുകൾ സെറോടോണിൻ, മെലറ്റോണിൻ എന്നിവയുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും, ഇത് ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വിശ്രമകരമായ രാത്രി ഉറക്കം നൽകുകയും ചെയ്യും.

ഈ പ്രധാനപ്പെട്ട ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ ഉത്പാദനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനു പുറമേ, ഒരു കനത്ത പുതപ്പ് നൽകുന്ന ആഴത്തിലുള്ള സ്പർശന സമ്മർദ്ദം കോർട്ടിസോളിന്റെ ("സ്ട്രെസ് ഹോർമോൺ") ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ഉയർന്ന അളവിലുള്ള കോർട്ടിസോൾ ജാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും അസ്വസ്ഥതയുടെയും വികാരങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും. ഒരു ഭാരമുള്ള പുതപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് കോർട്ടിസോൾ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കാനും ശാന്തവും കൂടുതൽ വിശ്രമിക്കുന്നതുമായ ഉറക്ക അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കാനും കഴിയും.

കൂടാതെ, ഒരു ഭാരമുള്ള പുതപ്പ് നൽകുന്ന നേരിയ മർദ്ദം ഉത്കണ്ഠ, PTSD, ADHD, ഓട്ടിസം എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ സഹായിക്കും. ആഴത്തിലുള്ള സ്പർശന സമ്മർദ്ദം നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കുകയും സംഘടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, ഇത് ഈ അവസ്ഥകളുള്ള ആളുകൾക്ക് വിശ്രമിക്കാനും ഉറങ്ങാനും എളുപ്പമാക്കുന്നു.

വെയ്റ്റഡ് പുതപ്പ് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ പരിഗണിക്കേണ്ട നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്. ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ ഭാരത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു പുതപ്പ് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. പൊതുവായ ഒരു ചട്ടം പോലെ, കട്ടിയുള്ള ഒരു പുതപ്പ് നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരത്തിന്റെ ഏകദേശം 10% ഭാരം ഉള്ളതായിരിക്കണം. കൂടാതെ, രാത്രിയിൽ അമിതമായി ചൂടാകാതിരിക്കാൻ, കോട്ടൺ അല്ലെങ്കിൽ മുള പോലുള്ള ശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്നതും സുഖകരവുമായ തുണികൊണ്ടുള്ള ഒരു പുതപ്പ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

മൊത്തത്തിൽ, ഒരുഭാരമുള്ള പുതപ്പ്നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തണമെങ്കിൽ ഇത് നല്ലൊരു നിക്ഷേപമായിരിക്കും. ശരീരത്തിൽ മൃദുവും തുല്യവുമായ സമ്മർദ്ദം നൽകുന്നതിലൂടെ, ഈ പുതപ്പുകൾ സെറോടോണിൻ, മെലറ്റോണിന്റെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കോർട്ടിസോൾ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുകയും വിവിധ അവസ്ഥകളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. അപ്പോൾ ഇന്ന് തന്നെ ഒരു ഭാരമുള്ള പുതപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തിക്കൂടേ?