വാർത്ത

ഉറക്കത്തിൽ ഭാരമുള്ള പുതപ്പ് ചേർക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ശാന്തത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് പലരും കണ്ടെത്തുന്നു.ഒരു ആലിംഗനം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ കൈത്തണ്ട പോലെ, ഒരു തൂക്കമുള്ള പുതപ്പിന്റെ മൃദുലമായ മർദ്ദം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ ഓട്ടിസം എന്നിവയുള്ള ആളുകൾക്ക് ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനും ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

എന്താണ് വെയ്റ്റഡ് ബ്ലാങ്കറ്റ്?
വെയ്റ്റഡ് ബ്ലാങ്കറ്റുകൾ സാധാരണ ബ്ലാങ്കറ്റുകളേക്കാൾ ഭാരമുള്ളതാണ്.വെയ്റ്റഡ് ബ്ലാങ്കറ്റുകൾക്ക് രണ്ട് ശൈലികളുണ്ട്: നെയ്തതും ഡുവെറ്റ് ശൈലിയും.ഡ്യുവെറ്റ് ശൈലിയിലുള്ള വെയ്റ്റഡ് ബ്ലാങ്കറ്റുകൾ പ്ലാസ്റ്റിക് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലാസ് മുത്തുകൾ, ബോൾ ബെയറിംഗുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കനത്ത ഫിൽ ഉപയോഗിച്ച് ഭാരം കൂട്ടുന്നു, അതേസമയം നെയ്ത വെയ്റ്റഡ് ബ്ലാങ്കറ്റുകൾ ഇടതൂർന്ന നൂൽ ഉപയോഗിച്ച് നെയ്തതാണ്.

കിടക്കയിലോ കിടക്കയിലോ നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നിടത്തോ ഒരു ഭാരമുള്ള പുതപ്പ് ഉപയോഗിക്കാം.

വെയ്റ്റഡ് ബ്ലാങ്കറ്റ് ആനുകൂല്യങ്ങൾ
ഭാരമുള്ള പുതപ്പുകൾ ഡീപ് പ്രഷർ സ്റ്റിമുലേഷൻ എന്ന ചികിത്സാരീതിയിൽ നിന്ന് പ്രചോദനം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, ഇത് ശാന്തമായ ഒരു തോന്നൽ ഉണ്ടാക്കാൻ ഉറച്ചതും നിയന്ത്രിതവുമായ സമ്മർദ്ദം ഉപയോഗിക്കുന്നു.ഭാരമുള്ള പുതപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉറക്കത്തിന് ആത്മനിഷ്ഠവും വസ്തുനിഷ്ഠവുമായ നേട്ടങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം.

സുഖവും സുരക്ഷയും നൽകുക
ഭാരമുള്ള പുതപ്പുകൾ നവജാതശിശുക്കളെ സുഖകരവും സുഖപ്രദവുമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അതേ രീതിയിൽ തന്നെ ഇറുകിയ പുതപ്പുകൾ പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.സുരക്ഷിതത്വബോധം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ഈ പുതപ്പുകൾ കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പലരും കണ്ടെത്തുന്നു.

സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കുകയും ഉത്കണ്ഠ ശമിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക
ഭാരം കൂടിയ പുതപ്പ് സമ്മർദ്ദത്തിന്റെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും പലപ്പോഴും ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിനാൽ, ഭാരം കൂടിയ പുതപ്പിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ സമ്മർദ്ദകരമായ ചിന്തകളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർക്ക് മികച്ച ഉറക്കത്തിലേക്ക് വിവർത്തനം ചെയ്തേക്കാം.

ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുക
വെയ്റ്റഡ് ബ്ലാങ്കറ്റുകൾ ആഴത്തിലുള്ള മർദ്ദം ഉത്തേജനം ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് മൂഡ്-ബൂസ്റ്റിംഗ് ഹോർമോണിന്റെ (സെറോടോണിൻ) ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും സ്ട്രെസ് ഹോർമോൺ (കോർട്ടിസോൾ) കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളെ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്ന ഹോർമോണായ മെലറ്റോണിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കുക
അമിതമായ നാഡീവ്യൂഹം ഉത്കണ്ഠ, ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി, ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്, ശ്വാസതടസ്സം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും, ഇത് ഉറക്കത്തിന് അനുയോജ്യമല്ല.ശരീരത്തിലുടനീളം ഭാരവും മർദ്ദവും തുല്യ അളവിൽ വിതരണം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ഭാരമുള്ള പുതപ്പുകൾ യുദ്ധ-ഓ-ഫ്ലൈറ്റ് പ്രതികരണത്തെ ശാന്തമാക്കുകയും ഉറക്കത്തിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പിനായി വിശ്രമിക്കുന്ന പാരാസിംപതിറ്റിക് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യും.

ഈ ജനപ്രിയ പുതപ്പുകളിൽ നിന്നുള്ള മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ പലരും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിലും, നിർമ്മാതാക്കൾ അവകാശപ്പെടുന്ന എല്ലാ ആനുകൂല്യങ്ങളും വെയ്റ്റഡ് ബ്ലാങ്കറ്റുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നുണ്ടോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് തർക്കമുണ്ട്.മെഡിക്കൽ ആനുകൂല്യങ്ങൾ പ്രചരിപ്പിക്കുന്ന ഏതൊരു ഉൽപ്പന്നത്തെയും പോലെ, ജാഗ്രതയോടെ മുന്നോട്ട് പോകുന്നത് നല്ലതാണ്.

സ്ഥിരമായ ഉറക്കപ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള ഏതൊരാളും ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കണം, അവർക്ക് അവരുടെ സാഹചര്യം നന്നായി വിലയിരുത്താനും സമഗ്രമായ ചികിത്സാ സമീപനത്തിന്റെ ഫലപ്രദമായ ഭാഗമാകുമോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാനും കഴിയുന്ന ഒരു ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കണം.

വെയ്റ്റഡ് ബ്ലാങ്കറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ആർക്കാണ് പ്രയോജനം ലഭിക്കുക?
ഭാരമുള്ള പുതപ്പുകൾ എല്ലാത്തരം ഉറങ്ങുന്നവർക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന അളവിലുള്ള സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നവർക്കും അല്ലെങ്കിൽ ചില രോഗാവസ്ഥകൾ ഉള്ളവർക്കും സാധ്യതയുള്ള ഗുണങ്ങളുണ്ട്.പ്രത്യേകിച്ച്, ഓട്ടിസം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ശ്രദ്ധക്കുറവ് ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ (എഡിഎച്ച്ഡി) എന്നിവയുള്ളവർക്ക് വെയ്റ്റഡ് ബ്ലാങ്കറ്റുകൾ ചികിത്സാ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകിയേക്കാം.

ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും
ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും ഉള്ള പലരും ഒരു ദുഷിച്ച ചക്രത്തിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകുന്നു.ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും ഉറക്കത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും, ഉറക്കത്തിന്റെ അഭാവം ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദ ലക്ഷണങ്ങളും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.ഭാരമുള്ള പുതപ്പിന്റെ ആശ്വാസകരമായ ഫലങ്ങൾ ഈ മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകളുള്ള ആളുകൾക്ക് ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിച്ചേക്കാം.ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ, എഡിഎച്ച്ഡി എന്നിവയുള്ള ആളുകൾക്ക് ഉറക്കമില്ലായ്മ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ വെയ്റ്റഡ് ബ്ലാങ്കറ്റുകൾ സഹായിക്കുമെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി.

ഓട്ടിസം സ്പെക്ട്രം ഡിസോർഡേഴ്സ്
സ്പർശനബോധം സജീവമാക്കുന്നതിലൂടെ, ഓട്ടിസം സ്പെക്ട്രം തകരാറുള്ള ആളുകളെ അവരുടെ ചുറ്റുപാടിൽ നിന്നുള്ള മറ്റ് സെൻസറി ഉത്തേജനങ്ങൾക്ക് പകരം പുതപ്പിന്റെ ആഴത്തിലുള്ള മർദ്ദത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ വെയ്റ്റഡ് ബ്ലാങ്കറ്റ് സഹായിച്ചേക്കാം.ഈ സമ്മർദ്ദം ആശ്വാസം നൽകുകയും അമിതമായി ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ പോലും അവരെ വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം.ഉറക്കത്തിന്റെ വസ്തുനിഷ്ഠമായ നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണത്തിന്റെ അഭാവം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഓട്ടിസം ബാധിച്ച കുട്ടികൾ പലപ്പോഴും വെയ്റ്റഡ് ബ്ലാങ്കറ്റ് ഉപയോഗിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

വെയ്റ്റഡ് ബ്ലാങ്കറ്റുകൾ സുരക്ഷിതമാണോ?
ശ്വാസംമുട്ടൽ അല്ലെങ്കിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകുന്നത് തടയാൻ ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ പുതപ്പ് സ്വയം ഉയർത്താൻ ആവശ്യമായ ശക്തിയും ശാരീരിക വൈദഗ്ധ്യവും പുതപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്ന വ്യക്തിക്ക് ഉള്ളിടത്തോളം കാലം ഭാരമുള്ള പുതപ്പുകൾ സുരക്ഷിതമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

ചില ഉറങ്ങുന്നവർ കൂടുതൽ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുകയും വെയ്റ്റഡ് ബ്ലാങ്കറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുകയും വേണം.വിട്ടുമാറാത്ത ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അല്ലെങ്കിൽ രക്തചംക്രമണ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, ആസ്ത്മ, കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, ക്ലോസ്ട്രോഫോബിയ എന്നിവയുൾപ്പെടെ ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളുള്ള ആളുകൾക്ക് ഭാരമുള്ള പുതപ്പ് അനുയോജ്യമല്ലായിരിക്കാം.ഒബ്‌സ്ട്രക്റ്റീവ് സ്ലീപ് അപ്നിയ (OSA) ഉള്ളവർ വെയ്റ്റഡ് ബ്ലാങ്കറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണമെന്നും വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം കനത്ത പുതപ്പിന്റെ ഭാരം വായുപ്രവാഹത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തിയേക്കാം.

കുട്ടികൾക്കായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ചില വെയ്റ്റഡ് ബ്ലാങ്കറ്റുകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, ശിശുക്കളും കൊച്ചുകുട്ടികളും ഭാരമുള്ള പുതപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്, കാരണം അവ അടിയിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

ശരിയായ വെയ്റ്റഡ് ബ്ലാങ്കറ്റ് എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം
മിക്ക ആളുകളും അവരുടെ ശരീരഭാരത്തിന്റെ ഏകദേശം 10% ഭാരമുള്ള പുതപ്പാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്, എന്നിരുന്നാലും വെയ്റ്റഡ് ബ്ലാങ്കറ്റ് തിരയുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മുൻഗണനകൾ കണക്കിലെടുക്കണം.വെയ്റ്റഡ് ബ്ലാങ്കറ്റുകൾ 7 പൗണ്ട് മുതൽ 25 പൗണ്ട് വരെ ഭാരത്തിലാണ് വിൽക്കുന്നത്, അവ സാധാരണയായി ഇരട്ട, പൂർണ്ണ, രാജ്ഞി, രാജാവ് എന്നിങ്ങനെയുള്ള സ്റ്റാൻഡേർഡ് ബെഡ്ഡിംഗ് വലുപ്പങ്ങളിൽ വരുന്നു.ചില നിർമ്മാതാക്കൾ ചൈൽഡ് അല്ലെങ്കിൽ ട്രാവൽ സൈസ് വെയ്റ്റഡ് ബ്ലാങ്കറ്റുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നു.

വെയ്റ്റഡ് ബ്ലാങ്കറ്റുകൾക്ക് സാധാരണ എറിയുന്ന ബ്ലാങ്കറ്റുകളേക്കാൾ വില കൂടുതലാണ്, സാധാരണയായി $100 മുതൽ $300 വരെ.കൂടുതൽ ചെലവേറിയ മോഡലുകൾ കൂടുതൽ മോടിയുള്ള മെറ്റീരിയലുകൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, മാത്രമല്ല മികച്ച ശ്വസനക്ഷമതയോ മറ്റ് സവിശേഷതകളോ വാഗ്ദാനം ചെയ്തേക്കാം.